De Blue Zones en hun invloed op de algehele gezondheid en mondgezondheid

We kunnen er niet meer omheen, mondgezondheid staat in relatie tot de algehele gezondheid. Er is steeds meer bekend over de wisselwerking en wat de gevolgen kunnen zijn van problemen in de mond in de rest van het lichaam. Bijvoorbeeld ontstekingen in de mond spelen een rol in het ontstaan van welvaartsziekten, darmproblemen (met alle gevolgen van dien), verlies van weerstand etc.. Daarnaast is de mond een vergeten deel en van de spijsvertering. Met andere woorden, wat je eet en hoe je eet is belangrijk voor je spijsvertering en dus je hele lichaam. Er zijn veel initiatieven, boeken en stromingen als het om leefstijl gaat. Als onafhankelijk platform willen we de gezonde leefstijl objectief aanbieden en daarom hebben wij gekozen voor de inzichten van de Blue Zones. Er is veel onderzoek gedaan naar deze gebieden die verspreid over de wereld zijn waar mensen langer leven in goede gezondheid. Er zijn gemeenschappelijke overeenkomsten in de leefstijl van de Blue Zones bewoners die centraal staan, zoals een doel in het leven hebben, actief leven en veel bewegen, hechte sociale contacten, geen stress, matige voeding, veel plantaardig voedsel, en matig alcoholgebruik. De Blue Zones zijn gebieden verspreid over de wereld waar mensen langer leven in goede gezondheid, zoals Sardinië (Italië), Ikaria (Griekenland), Nicoya (Costa Rica), Okinawa (Japan), Loma Linda (Californië). Ondanks verschillen in voeding is er een overeenkomst dat zij natuurlijke, onbewerkte voeding met hoge voedingswaarden eten. Dit heeft een positieve impact op hun gezondheid en welzijn. Vergelijk jouw eigen leefstijl met die van de Blue Zones en ontdek waar verbeteringen mogelijk zijn. Het implementeren van kleine aanpassingen kan al grote voordelen opleveren voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. Het is niet altijd makkelijk om van je huidige leefstijl af te stappen, maar met de juiste motivatie en een stapsgewijze aanpak is het zeker mogelijk. Voor meer informatie en inspiratie over een gezonde leefstijl, raadpleeg de websites van Implantaatalmere.nl, Implantaatamsterdam.nl, Implantaatbrabant.nl, en andere betrouwbare bronnen. Bronnen: Bluezones.com, CMO-Stamm, Gezondeleefstijlcoach.nl, Pioppi-dieet.com.